Il crampo è una violenta contrazione muscolare involontaria, improvvisa e dolorosa.
Può comparire sia durante una qualsiasi attività fisica, anche leggera, che durante lo stato di riposo.
Il crampo può essere provocato da eccessivo sforzo compiuto da un muscolo non allenato, o non riscaldato in precedenza, o da mancanza di acqua e sali minerali persi con un’abbondante sudorazione. In genere colpisce i piedi, i polpacci, le cosce ma riguarda anche i muscoli delle braccia.
COSA FARE
- provocare uno stiramento e successivo rilassamento del muscolo colpito.
- Per far rilassare il muscolo massaggiare la zona colpita, (il massaggio favorisce la circolazione del sangue), oppure immergerla nell’acqua calda.
- Se il crampo colpisce il piede, si può provare a farlo passare tirando con dolcezza l’alluce verso il corpo piegando contemporaneamente il piede in avanti e indietro.
- Se il crampo viene al polpaccio conviene mettere il ragazzo in piedi, facendogli dondolare la gamba dolorante e spostando tutto il peso del corpo sulla parte non colpita.
- Se il crampo riguarda la coscia occorre far sdraiare il ragazzo e massaggiare vigorosamente l’intera zona dolente.
- Può risultare utile l’applicazione locale di pomate antinfiammatorie, o il raffreddamento della parte con ghiaccio.
Papà cresciuto in oratorio, dove oggi cerco di dare una mano nelle varie attività, suonando anche l’organo. Nel 2002 ho creato katena.it con l’idea di raccogliere tutto ciò che ruotava attorno all’oratorio e all’educazione dei più piccoli, un punto di incontro per scambiare idee e restare in contatto con le persone conosciute nelle mie esperienze diocesane e di Pastorale Giovanile. Oggi il sito è diventato una raccolta di canti, melodie e filastrocche, con la costante ricerca delle loro origini e storie.